提醒大伙：春天除牛奶外，少不了这5样，滋补又营养，舒适度春天

绿芽从树枝中探出脑袋，花草们争先恐后的绽放出欢喜的笑脸……这一派生机盎然的景象，灵动的让人挪不开眼，一切都散发着活力与生机。

(资料图)

春季不仅有着独特的美景，更是一年才等到的调养最佳时节。接下来一年身体是否安康，就要看这个春天养的怎么样。无论老少，还是忙于奔波的青壮年，都要顺时而食，除牛奶外，这5样也少不，舒心度燥春，生活更顺利。

1、荠菜

气候适宜阳光普照的春季，不仅仅使花草树木开花伸展出枝芽，“小馋猫们”期待风味独特的野菜也正值鲜嫩正吃。在一众野菜中要数荠菜最为人们所爱。味道深入人心外还富含多种维生素，很是难得。

荠菜有人将其凉拌、有人炒制，不过这些制作方式都不如将其蒸成菜馍可口。将荠菜焯水后与炒熟的鸡蛋混合，最后用面皮卷起来蒸熟即可。鸡蛋的鲜香更能凸出荠菜的独特，出锅瞬间让人忍不住泛口水。

2、虾皮

除牛奶外，人们在春天还会食用虾来补充蛋白质，其实还有一样更为常见且价格亲民的食材，那就是虾皮，别看它小小一个不起眼，能量可大呐。

别总以为虾皮只能作为美食中的配菜，它同样可以做“主角”。冷锅热油将一大把虾皮放入炒至两面金黄，激发出香气，即可出锅焦脆鲜香，有条件的也可以在其中在放入冬瓜片，口感风味丰富，搭配馒头或者白粥都可以。

3、黑豆

春天养护身体，豆类通常也是大家的选择。不过豆类种类繁多，你真的选对吗？相较于家家都有的黄豆，不如选择营养更胜一层楼“豆中之王”黑豆，拥有蛋白质的同时还富含多样化的维生素，老人小孩益处多多。

关于黑豆，你还停留在只会熬粥？别不懂吃，将其打成豆浆更好吸收。时间紧凑的朋友也可以选择 三川归黑豆浆粉 ，相较于一般的豆浆粉，它可能显得更为“纯洁”，没有花里胡哨的配料，只有黑豆还有黑米，营养更加均衡纯粹。

生活节奏快，总来不及吃饭？那拥有一款 三川归黑豆浆粉 就对。独立包装方便携带，可为你在全身心投入工作学习时，为你“助力”，提供能量支持，香醇浓郁，饱腹还美味。

4、胡萝卜缨

胡萝卜缨即为胡萝卜的叶子，通常人们会将其当做废物丢掉，事实上，它可是个宝，每百克的钙含量是牛奶的3倍还要多，也被人们称为“天然钙片”。

其实也有很多人知道它的食用价值，但是却不知道怎么吃美味。今天教大家蒸制，将其洗干净后用厨房纸吸干水分，然后抹上植物油以及面粉，最后放入锅中蒸至5分钟即可，出锅时可以淋上些蒜汁，鲜香味美，让人久久不能忘怀。

5、黑芝麻

相较于牛奶，小小的黑芝麻可能是春季养身更好的选择。它其中相应的营养不仅比牛奶更高，而且其还富有优质油脂，可以帮助身体更好的适应干燥的春季。

不过要知道，想充分吸收黑芝麻的养分需精准温度的激发，自制不好把控温度，因此可以选择 七度方五黑糕 ，它是以黑芝麻为基底，含量远远高于一般黑芝麻制品，除此外这其中还有黑米、黑枸杞等众多滋养食材，滋养效果翻倍。

而且选择 七度方五黑糕 后还能省去繁琐制作，省心省时。它延续传统古法蒸、晒工艺，营养不减且更易被吸收，软糯细腻的口感也是人们爱不释手的原因。

小贴士： “迟日江山丽，春日花草香”这人人所熟知的诗句，将春景刻画的淋漓尽致。在这春光无限好的时节，也要照顾好自己与家人的身体，以上5样食材可多吃，身体无恙生活更红火。