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随着越来越多的人使用冥想来放松和专注于正念，美国首屈一指的健康生活方式品牌Life Time宣布，它已在其数字会员中添加了数十个新的指导冥想项目，并将添加数百个额外的会议。

冥想在美国越来越受欢迎，大约六分之一的成年人尝试过冥想。有很好的理由把冥想加入到你的日常生活中:最近的一项研究表明，每天10分钟的冥想可以显著改善你的情绪，并作为负面消息的“保护性缓冲”。冥想还可以:

提高注意力持续时间

增加你的情绪弹性

减少焦虑和抑郁，降低压力荷尔蒙皮质醇的水平

预防疾病和感染，有益于免疫系统健康

新的Life Time冥想课程专注于改善睡眠和缓解压力，自去年夏天Life Time Digital推出按需冥想以来，这两项一直是按需冥想的最高类别。在2022年剩下的时间里，Life Time还将每周发布五种新的冥想，其中许多也将强调恢复和表现(在运动、个人目标或工作方面)。

Life Time的按需冥想专注于几个方面:压力管理、专注、感恩、更好的睡眠和正念运动。他们现在每周被收听数千次。冥想是为了适应繁忙的日程安排，补充会员的健身和营养目标，以满足他们健康生活方式的需求。

“我们在Life Time继续关注全身健康，冥想与我们‘知道它，滋养它，运动它’的哲学完美结合，”Life Time的全国瑜伽运营总监托里·谢弗说。“我们所有的冥想都是以这样一种方式进行的，任何人都可以获得冥想的好处，无论他们有什么经验或时间。”